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    吴萍营养工作室 很多人问我一个问题: 每天看你很忙,要做很多事,为什么感觉你像打了鸡血一样,精力充沛,容光焕发,每次在电视屏幕上看到你,感觉你反而越来越年轻了,你是怎么做到的? 年轻秘诀 那么,如何保持年轻、健康、活力呢?其实,很简单。送给大家二十个字:合理膳食;适量运动;心理平衡;高质睡眠;戒烟戒酒。 然而,要达到营养平衡, 仅仅依靠饮食是不够的。 想要抗衰老,保持年轻态,还得额外补充抗氧化剂。 当然,延缓衰老首先须从改变不良饮食习惯做起,吃是关键,更多地摄入抗氧化营养素,对对抗自由基有积极作用。 比如维生素C,含量较高的食材有鲜枣、芥蓝等;维生素E,在食用油、坚果中含量丰富;β胡萝卜素,主要在胡萝卜、西兰花等绿色、黄色蔬菜中;另外从茶叶中提取纯化的茶多酚,也有抗氧化功能。 除了这些天然食物,另外我还会和“她”亲密接触,每天早晚吃一粒。那么,“她”是谁呢? 神奇的小粉丸 因为工作需要,我平时电脑、手机使用较多,眼睛常出现酸涩、干痒、视力模糊等症状。 为了防止提早老化、出现黄斑病性、青光眼、白内障等眼病,也为了脸上那些不断涌现的小皱纹、小色斑,三个月前我和“..

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